w domu

[...] ławce 3 serie - 12, 12, 12 Nóg nie robię bo mnie cholernie bolą, wolę przystopować. Dzisiaj trening b. przeciętny - źle nie było ale nienawidzę ćwiczyć w środy. Na biegu do domu, na biegu obiad i na biegu na siłownię. Ściąganie drążka poszło ładnie, 65 kg na serię, dwa ost powtórzenia szły niezbyt lekko, powiedziałbym wręcz, że dość ciężko ale [...]

[...] który ostatnio szedł milimetr po milimetrze poszedł z łatwością i rezerwą. Przy okazji dość dobrze wykonane, nie tylko po to, żeby zrobić. Rozpiętki masakra :O wróciłem do domu i patrzę w lustro i i pobudziły górną część klatki piersiowej. Myślę, że już pełna klatka do wakacji powinna być a jak nie to do roku szkolnego. Triceps bardzo mocno [...]

[...] w dzienniczku ;-) Moc jest, nawet jakoś mi lżej - zwłaszcza na cardio. Zaraz po treningu odżyweczka regeneracyjna węgle + białeczko + aminki. 30 min później jak wejdę do domu posiłek potreningowy bogaty w B/W/T, potem jeszcze jakaś wieczorna przekąska - zwykle WW bo dobrze po nich spię. na sam koniec okna żywieniowego kazeina i lulu :-D

[...] w dzienniczku ;-) Moc jest, nawet jakoś mi lżej - zwłaszcza na cardio. Zaraz po treningu odżyweczka regeneracyjna węgle + białeczko + aminki. 30 min później jak wejdę do domu posiłek potreningowy bogaty w B/W/T, potem jeszcze jakaś wieczorna przekąska - zwykle WW bo dobrze po nich spię. na sam koniec okna żywieniowego kazeina i lulu :-D W [...]

[...] w tradycyjnych, ale myślę raczej o typowych sportach walki. Mam sekcję BJJ pod nosem, jj sportowe też, więc w tym kierunku raczej. A natchnęło mnie jak pomyślałem o budowie domu (a w nim salce treningowej z siłownią) - marzyło mi się zawsze, że będę sobie dzieci moje przyszłe trenował. Taki fajny kontakt ojciec-syn Na przykład: Dostałeś pałę ze [...]

jak sie spalo pod urna :)) Zmieniony przez - .lara. w dniu 2014-05-26 12:20:25 a glosowac bylas???%-) nie, dzisiaj 1szy raz od czw wyszlam z domu (tzn kustykalam) %-)

[...] kiedy moja twarz pokryła się wielkimi ropnymi cystami. Jedna z nich była na pół policzka i utrzymywała się ponad miesiąc. Nie chodziłam na zajecia, nie wychodziłam z domu, leżałam głównie w łózku i płakałam. Trafiłam do szpitala na dermatologię. Po przykładaniu ichtiolem cysty w końcu pękły, pozostały blizny. Trądzik się utrzymywał, był [...]

no dobra... z domu Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-06-08 19:36:46

[...] 60m odkad stalismy), samochod doszczetnie skasowany, z plotu nic nie zostalo i pelno krwi-zlamania otwarte nogi, rozwalone glowy i placz rodziny, lipa...zaraz po zdarzeniu wyszla wlascicielka domu i zaczela ******lic ze plot roz***any i kto jej da na to pieniadze to myslalem ze kurve rozszarpie...typ oczywiscie na***any samochodem jechal

Dzieki za odpowiedź ,jak wrócę do domu to postaram się jakąś fotke wrzucić ,tlko że znowu mie ma mi kto zrobić dla teo cos musze pokombinować, a o jakiej wadzie postawy mówisz jeśli to by to było ?? myślałem żeby teraz takie cos spróbowac tylko nie wiem czy to poprawnie jest. http://www.youtube.com/watch?v=DbFgADa2PL8 Zmieniony przez - Godlike20 w [...]

[...] pod siłownie. Od czasu do czasu zrobić split 3-4 dniowy (partia raz lub 2 w tyg) W podejściu rekreacyjnym wydaje mi się, że bardziej liczy się intensywność treningu tzn szybkie intensywne treningi 45min - 1h i do domu. I głupotą jest wydawać kasę na odżywki... w takim podejściu to strata hajsu. Raz w roku czy dwa zwykłe MONO i tyle

w końcu. Należy sie. Jade do domu na szota bo zapomniałem rano

pamiętaj, ze obiadu w rodzinnym domu nie wlicza się do makro :-P

pamiętaj, ze obiadu w rodzinnym domu nie wlicza się do makro :-P od lat korzystam z tej zasady %-)

[...] wykrokach nie wiedziałam jak to tempo liczyc... w prostowaniu nog musialam robic przerwy czwórki, dwojki, prostowniki...ałaaaaaaaaa na orbim to juz sila woli... wrócilam do domu, troche to trwało, bo autobusem +pieszo, na oddatek upla sie zrobił w kazdym razie... poszlam spac na 1h jak wróicłam...:))}:-( MISKA zal 110/80/125 Suma dobowa: [...]

[...] 74g (36%) tłuszcze, 162g (35%) węglowodany 1.placki bananowe - isolat, 2*jajko, banan, mleczko kokosowe, cynamon, olej kokosowy + 5g kakao (zjadłam na 2 razy bo juz o 7 z domu wychodziłam) po 1 części posiłku w brzuchu mi sie zakręciło strasznie, było WC 2 razy, lekko zawirowało w głowie i jak prowadziłam auto to ciezko glowe bylo trzymac po [...]

[...] brązowego - 150g tuńczyka z puszki - 10g oliwy z oliwek 13:35 Obiad - 100g kaszy gryczanej - 100 piersi z kurczaka bez skóry - 10g oleju lnianego 14:40 - 15:30 powrot do domu i w trakcie jem 1 bulke 15:45-16:00 posilek przed bieganiem (jogurt+bulka+banan) 16:05-16:50 bieganie 17:00 Obiad II - 80g ryżu brązowego - 150 piersi z kurczaka bez [...]

[...] białek ładowałem fruktozę i glukozę(1:3) w ilościach ogółem 60- 100 g. Nie wyrzucało mnie z keto, ale przy regularnym stosowaniu pogorszyło mi samopoczucie- po sprawdzeniu- wybiłem się. Stestuję tę berberynę, i trochę zmienię rozkład w ciągu dnia aby wracać bardziej sytym do domu. Do tego zwrot o oddalonym progresie mocno mnie nastawił memtalnie

[...] kremem twarz i uszy, które bardzo łatwo odrmozić. To nic,że będziesz się błyszczeć, najważniejsza jest silna ochrona przed wiatrem, śniegiem i mrozem. Po powrocie do domu natychmiast zmyj krem mleczkiem ochronnym, by pozwolić skórze oddychać, i nałóż krem nawilżający. Jesli mimo tych zabiegów twarz szczypie i ściąga, przetrzyj ją wodą [...]

[...] warunkiem że nie będzie to nagrywane, niby odłożył kamere...ale walcze i czuje się nie swoje, patrze a typ nagrywa...poleciały pewne słowa ... no i trener mnie pogonił do domu... mam nadzieje że mnie nie poniesie na zawodach bo mnie zdyskwalifikują i pojade do domu przez mój nie opanowany język Zmieniony przez - fazu_czi w dniu 2007-11-30 [...]